【息が抜けたとき注意】
ストレスと心臓突然死の関係では、「急性ストレスよりも、ジワジワと慢性的な消耗性ストレスの方が発症に大きく関与する。実際はストレスを感じているときより、その後ホッと息が抜けたときが危ない」と話すのは、国立公衆衛生院名誉教授で「過労死・自死相談センター」（東京・三田）の上畑鉄之丞医師。
多忙な生活に追われているとストレスの蓄積も自覚しにくい。同医師が警告する危険な労働パターンの目安は、次の３つ。
≪（１）週６０時間以上の就労（２）月５０時間以上の残業（３）月間の所定休日の半分以上の出勤≫。どれかひとつでも数カ月以上にわたり続いていれば要注意だ。
（中略）
「日常生活の危険信号」チェックリスト
（１）喫煙習慣がある
（２）ほぼ毎日ビール３本以上飲んでいる（日本酒なら３合、焼酎水割りで４杯）
（３）接待や付き合いの酒が週３回以上ある
（４）朝食抜きで出勤することがほとんど
（５）食事内容が肉類中心に偏っている
（６）毎日帰宅はほぼ２３時過ぎになる
（７）１日の睡眠時間は５時間以下
（８）通勤が片道２時間以上かかる
（９）運動習慣がまったくない
（10）健康なので医者にかかったことはないし、会社の健診もしばらく受けていない
３つ以上該当するようなら過労死のリスクが高くなる
＊過労死・自死相談センター代表／上畑鉄之丞医師作成
0 件のコメント:
コメントを投稿